Temática da vez
foi reeducação alimentar
Na quarta-feira, 8, o
Posto de Saúde “Dr. Raphael Lhamas Franco” promoveu mais um projeto Sala de
Espera. A palestra ministrada aos pacientes da Unidade teve como tema
reeducação alimentar.
A psicóloga, Adriana
Furlan e a Assistente Social, Karina Albuquerque, explicaram sobre a
importância que tem uma alimentação balanceada na vida das pessoas.
“O tema da palestra foi
escolhido após um levantamento no histórico dos pacientes desta Unidade de
Saúde e através dele pode-se perceber um alto índice de pessoas apresentando
sobrepeso e em alguns casos até mesmo a obesidade. Pensando nisso, escolhemos o
tema para auxiliar os nossos pacientes a terem uma qualidade de vida melhor e
que também possam reduzir o seu peso”, comenta a Assistente Social, Karina
Albuquerque.
Na palestra, explicou-se
que a reeducação alimentar consiste na mudança de hábitos alimentares, mas sem
deixar de fora os alimentos que o indivíduo está habituado. Ela não obriga as
pessoas a comerem somente frutas, verduras, legumes e alimentos light. Muito
pelo contrário, é um processo onde se aprende que é possível comer de tudo, mas
sem exageros e de forma equilibrada.
As palestrantes
comentaram que o ideal é que este processo seja feito individualmente e com
orientação de uma nutricionista, pois uma recomendação pode ser adequada para
uma pessoa, mas não será para outra. Devendo-se levar em conta o estilo de
vida, assim como a presença de doenças pré-existentes em cada indivíduo.
Adriana e Karina
pontuaram algumas atitudes que qualquer pessoa pode adotar para “reeducar” a
sua alimentação, como: beber de 8 a 10 copos de água por dia; evitar o consumo
de alimentos industrializados e fast-food; substituir refrigerantes por sucos
de frutas naturais; incluir alimentos integrais no seu cardápio; evitar o
consumo de alimentos ricos em gordura como: frituras, carnes gordas, queijos
amarelos, manteiga; comer doces esporadicamente e em pequena quantidade e
praticar atividade física regularmente.
“A reeducação alimentar é
importante, pois através dela os pacientes podem evitar doenças como
Hipertensão, Diabetes, Obesidade, Gastrite, Distúrbios Alimentares, Anemia,
Colesterol Alto e Doenças Cardiovasculares”, completa Karina Albuquerque.
Fonte: Prefeitura de São Manuel, Diretoria de
Comunicação.
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